中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
生发洗发水，重拾浓密秀发的秘诀
芊唯格中药洗发水，生发新选择
养血生发洗发精——秀发的秘密
阿道夫洗发水真的能生发吗？推荐文章
-
中药洗发水的天然成分与功效解析引言背景介绍中药洗发优势概览清洁力与养护效果去除油脂与污垢调节头皮微生态平衡抗菌消炎与止痒功能抑制有害菌繁殖改善头皮瘙痒症状促进毛发生长与防脱发刺激毛囊细胞活力提高毛发生
...[详细]
-
在追求健康生活的道路上，许多人都面临着头发稀疏或脱发的问题。面对这一困扰，人们往往寻求各种解决方案，从日常护发产品到高科技医疗手段。而在这众多选择中，生发中药以其天然、温和的特性吸引了广泛关注。本文将
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题成为了许多人的困扰。尤其是IT行业从业者、教育工作者和医疗行业的人员，由于工作压力大、作息不规律，脱发情况更为严重。近年来，一款名为“芊唯格”的中药洗发水逐渐引起了广泛关注。那么
...[详细]
-
在这个生活节奏加速的时代，压力与环境污染让脱发成为许多人的隐忧。好在古老智慧与现代科技携手，孕育出了“药鼠妈妈”等蕴含中草药精华的防脱洗发佳品，既守护了头皮健康，又唤醒了秀发生机。本文将引领你探索那些
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，脱发问题渐渐成为了许多人烦恼的根源。压力、不规律的作息以及环境的影响都让头发变得脆弱无力。然而，一款好的洗发水可以让你告别这些困扰，重拾信心。今天，我要向大家介绍的是“芊唯格”无
...[详细]
-
随着生活节奏加快和环境压力增大，越来越多的人陷入脱发的困扰。在琳琅满目的防脱生发产品中，如何找到一款真正适合自己的产品成为许多人的难题。近日，一位名叫李老师的职业技术学院教导主任，通过使用“芊唯格”中
...[详细]
-
在中华文化的深厚土壤中，中医养生如同一股清泉，滋养着世代中国人的身心健康。古今老师，作为中医养生文化的积极倡导者与践行者，用他的智慧与行动，为现代人探索出一条回归自然、调和身心的养生之路。中医养生，这
...[详细]
-
在现代生活中，由于工作压力、作息不规律以及环境因素等原因，脱发和头发干枯分叉问题困扰着许多人。特别是对于长期处于高压工作环境中的医护人员和餐饮行业从业者来说，这些问题尤为突出。然而，“芊唯格”中药洗发
...[详细]
-
背景介绍脱发问题日益普遍，让许多人不得不更加关注头发健康。为了应对这一情况，中药因其温和和有效的特性，成为许多人防治脱发的首选。宜莱雅防脱育发洗发液就是其中一款备受青睐的产品。本文将介绍包括宜莱雅在内
...[详细]
-
在现代社会，脱发、头油和头皮健康问题困扰着许多人。而一款优秀的洗发水除了能清洁头发外，还需要具备防脱、控油和促进生发的功效。基于这样的需求，经过精挑细选，我们为大家推荐以下三款口碑绝佳的中药洗发水。1
...[详细]
热点阅读
